Es el Crossfit apto para las mujeres?

La respuesta indudable y franca es: SI

Si eres mujer y ya estas entrenando Crossfit, súper bien por ti!!  Ya conoces los beneficios y entiendes lo que significa entrenar de manera integral tu cuerpo a alta intensidad y haz notado los beneficios en tu salud en general.

Sin embargo, si tienes la cosquillita y quieres informarte de que se trata esa cosa del Crossfit, posiblemente querrás leer este articulo que te ayudará a darle una oportunidad, a probarlo y vivirlo en carne propia.

Seguramente te habrán dicho que es muy intenso, que solo es para gente demente y que probablemente vas a salir en camilla....Lo menciono porque me lo han dicho mujeres que llegan a pedir informes. La verdad es que es un programa de acondicionamiento físico muy completo, demandante y divertido. Bien llevado por entrenadores capacitados, el riesgo de una lesión seria es muy bajo, aunque si de vez en cuando todos nos damos nuestros golpes.

A continuación te doy algunas razones por las cuales el crossfit es bueno para ti:

1. Las mujeres que normalmente hacen ejercicio, normalmente invierten mucho tiempo en hacer cardio y descuidan un aspecto muy importante de un acondicionamiento físico integral, los ejercicios de fuerza. Tal vez tu misma eres de las que pasan horas, en las bicicletas, las elípticas y las caminadoras, o no dejan las clases de zumba y llevas años haciendo lo mismo sin ver cambios significativos en tu cuerpo. Si eres muy joven, en realidad no notaras mucho la diferencia, pero a medida que pasan los años notaras que tu cuerpo tiene muy poco musculo y se ve con falta de tono muscular. Te puedo garantizar por la experiencia vivida de muchos años, que nunca vi cambios tan significativos, como cuando una mujer entra a un programa de crossfit. Tampoco quiero decirte que es la panacea, pero si cuidas tu alimentación veras en muy corto tiempo resultados extraordinarios.


2. Las mujeres le temen a ver su cuerpo musculoso y perder su forma femenina. Esto en realidad es muy díficil, ya que la testosterona, precursora de la masa muscular es muy baja en las mujeres y aunque el ejercicio de fuerza incrementará tu nivel de esa hormona, la verdad lo que lograrás es tener un cuerpo más firme y tonificado. Incluso para lograr eficientemente objetivos de reducción de grasa corporal, el crossfit es un ejercicio ideal.

3. Todo el mundo es bienvenido y los ejercicios son escalables de acuerdo a tu propia capacidad física. Si has visto lo que hacen las competidoras de crossfit seguramente pensaras que eso es imposible, pero al igual que con cualquier practica deportiva, comenzamos de cero y poco a poco vamos incrementando el grado de dificultad. Nadie nace sabiendo algo, todo se aprende.

Como siempre digo acerca de las opiniones, nunca formules la propia hasta no haber probado antes. En la mayoría de los crossfit en Querétaro encontrarás algunas clases gratis. Porqué entonces no te das una oportunidad y vives la experiencia.

¿Qué tienes que perder?

Balance Crossfit Querétaro