Crossfit es comunidad!!

El sentido de comunidad en CrossFit es único; todos se conocen, siempre hay alguien que dispuesto a ayudarte con la técnica, se comparan los resultados de los WOD, se habla de participar en equipo en competencias etc. Esto no sucede en los gimnasios tradicionales, no hay interacción personal con excepción de vez en cuando cuando se pregunta "estás usando esto?"

En CrossFit sabes nombres, historias de vida, generas apego, hay relaciones personales significativas. tu tienes un lugar importante dentro de la comunidad

Pero ¿por qué es tan importante esta comunidad?

Apoyo social

La comunidad en CrossFit siempre proporciona apoyo. ¿Cuántas veces has animado a otros que no han terminado su WOD todavía o incluso sido has sido premiado con aplausos de otros por dar lo mejor de ti mismo? A menudo la gente se queda después de que hayan terminado su entrenamiento sólo para proporcionar apoyo moral y verbal a otros.

La importancia del apoyo social es que proporciona la motivación. Cuando estamos cansados ​​y estamos luchando para completar un entrenamiento empezamos a dudar de nuestra capacidad para terminar, pero las personas que si lo tienen  nos animan nos da la creencia de que podemos hacerlo!

El apoyo de la comunidad CrossFit incluso nos afecta fisiológicamente, el cambio de las hormonas en nuestro cuerpo. La investigación en la Universidad de Oxford encontró que trabaja en un grupo dio lugar a una mayor liberación de endorfinas que cuando se trabaja solo, incluso cuando se hizo la misma cantidad de trabajo. Las endorfinas son sustancias químicas en el cerebro que crean una sensación de emoción, alegría y felicidad. La liberación de endorfinas es lo que causa que el alto que se siente cuando termine una sesión de ejercicios; A veces se conoce como "High rush".

Liberación Social

La comunidad CrossFit también es especial porque está lleno de personas de ideas afines que piensan que es aceptable dar un esfuerzo máximo y entrenar tan duro como usted desee. En un gimnasio tradicional, sigues una rutina y no puedes salirte de esta. El ambiente es relativamente formal porque cada quien está en lo suyo, y nadie puede brincar, saltar, gritar, etc.

 En CrossFit la comunidad te acoge y te invita a probar realmente tu capacidad para ir por todo!

Podemos gritar y gruñir al levantar cargas pesadas, podemos tirarnos al suelo después de haber entregado todo en un WOD, podemos llorar de frustración, incluso reír de nuestra propia incapacidad. Este es un ambiente especial lleno de gente increíble que piensan que está bien hacer lo que quieras y necesites para alcanzar tus objetivos.

El sentido de comunidad, trasciende la barrera del Box, y se refleja en relaciones fuera, en la vida diaria, porque formamos amigos, que conviven y realizan actividades juntos que no tienen que ver con el entrenamiento.

La hermandad de CrossFit, no sólo te une con los miembros de tu box, sino con otros miembros de otros box, que sabes que te apoyaran incondicionalmente cuando los necesites.

En Balance Crossfit Querétaro, encontrarás una comunidad, donde todos tienen un lugar y también

tenemos reservado el tuyo!!! Anímate a conocernos!!!

Wellness en la práctica

Ayer dando un recorrido a un visitante, me pregunto que es “Wellness” y decidí compartir algunas ideas con Uds. amigos que nos hacen el favor de leernos. Wellness significa bienestar y está integrado dentro de los programas de Balance Center como un nuevo estilo de vida que se preocupa por tu bienestar físico y mental.

Para aquellos que no han tenido acceso a nuestros programas, les comparto algunas recomendaciones de nuestro programa:

Da un paso a la vez: ¿Qué pasa cuando por la premura de terminar se nos olvida hacer parte de la instalación eléctrica de una casa o si olvidamos añadir un ingrediente importante a una receta de cocina? La respuesta es sencilla, tenemos que re-trabajar o las cosas no funcionaran como lo esperamos.

Vivimos nuestra vida corriendo de un lado al otro,  y en el apuro, olvidamos darnos tiempo para hacer las cosas que son realmente importantes: Preocuparnos por el cuidado de nosotros mismos, cultivar nuestras relaciones de pareja y de familia, disfrutar en general de todas nuestras actividades. ¿De que sirve todo nuestro esfuerzo si no somos capaces de disfrutarlo?

Aprender de los errores: Cometer errores y fracasar es simplemente una parte de vivir nuestras vidas y ser humano. En lugar de permitirte hundirte ante un fracaso utilízalo como una herramienta de aprendizaje y un motivador para que alcances tus metas.

Limpia la casa: Esto puede no solo se refiere al sentido figurado, sino también al sentido literal. Limpia tu mente de todos aquellos juicios que te impiden o bloquean tu crecimiento personal. Pon en orden tu horario y tu agenda de tal manera que las cosas verdaderamente significativas tengan un espacio preponderante en tu tiempo.

Deshazte de todo aquello en tu casa que te estorba. Estamos llenos de cosas que nunca usamos y que constantemente requieren de tu atención. Porque dedicarle todos los días a recoger un tiradero, cuando en realidad todo lo que se tira, no te sirve de nada. Mejor regala todo y tendrás más tiempo para aquello que si te llena.

Deja de compararte: No debes ser una mala versión de alguien más, mejor dedícate a ser la mejor versión de ti mismo. No te compares con los estereotipos de la tv, de la moda, de las revistas, que supuestamente crean imágenes de personas que supuestamente son perfectas o con cualquier otra persona. Lo único que en realidad puedes cambiar son tus actitudes y ser el protagonista de tu propia vida.

Prémiate: No hay nada malo en quererse a si mismo. No hay nada malo en recompensarte cuando lo sientas necesario, no importa si ganaste o perdiste, mientras des lo mejor de ti mismo, recompénsate  con tus palabras amables, con pensamientos de bienestar y satisfacción. Sentirte bien contigo mismo es el inicio de todo objetivo que te quieras plantear. Si esperas a conseguir algo para sentirte bien contigo mismo, no tendrás la motivación necesaria para mantenerte constante en lograr lo que deseas.

En Balance Center, creamos un programa de Coaching de Vida que te ayudará a vivir el Wellness, ya que hacerte sentir bien es nuestra pasión.

En Balance Center, cambia tu cuerpo...Cambia tu vida!!

El importante rol del agua en la pérdida de peso

El agua es un elemento muy importante que es absolutamente vital cuando se trata de perder peso. La mayoría de las personas son conscientes del hecho de que la reducción de la ingesta de calorías y hacer ejercicio son necesarios para bajar de peso, pero a menudo acaban estancándose en  una meseta de peso,  cayendo en la desmotivación. El objetivo de este artículo es explicar una de ellas.

El cuerpo puede acostumbrarse al nivel de ejercicio y dieta,  por lo que con el tiempo dejará de responder, pero otra importante razón es porque no estas ingiriendo suficiente agua. La mayoría de las personas no son conscientes de la importancia del agua cuando se trata de perder pesoEl agua cumple con diferentes funciones para ayudarte en tus esfuerzos por perder peso.

En primer lugar, ayuda a suprimir el apetito y te hace sentir lleno cuando tienes una buena cantidad de agua en el estomago.

Segundo, tu cuerpo mandará señales al cerebro pidiéndote que ingieras comida cuando tu nivel de hidratación corporal está por debajo del 60%, así que terminas comiendo cuando en realidad lo que tiene tu cuerpo es sed.

El papel del agua en la pérdida de peso no termina aquí. El agua también ayuda significativamente a tu cuerpo a metabolizar las grasas que ha almacenado. El agua, por este motivo, es una de las piezas más importantes en el rompecabezas que representa la pérdida de peso. Si en verdad deseas perder peso, tienes cumplir primero con tu cuota de 2 litros diarios de agua, donde el café no cuenta, ya que actúa como diurético y tiene un efecto contrario al que estas buscando. Pero no te detengas ahí. Debes de tomar 500 ml adicionales por cada 25 kg de tu peso corporal, así por ejemplo, si eres una dama que pesa 50 kg, deberás de tomar los 2 litros de rigor + 1 lt adicional que te ayudará a perder peso. Toma en cuenta que personas crónicamente deshidratadas se sienten cansadas y les es difícil encontrar la motivación para hacer ejercicio.

El Balance Center monitoreamos tu nivel de hidratación con lo que podrás saber con exactitud cuanta agua debes de tomar. Aún tienes dudas, acércate a nosotros.

En Balance Center, cambia tu cuerpo…Cambia tu vida

Cómo iniciarte en el mundo de los corredores

Cada día vemos como en Querétaro el número de carreras de resistencia se han venido incrementando y eso es un dato que nos alegra, ya que más y más gente están iniciándose en el deporte y participando activamente en dichos eventos.

Pero para muchos iniciar un programa de entrenamiento para correr, es sumamente desalentador, especialmente si no tienes condición física o has dejado de hacer ejercicio por algún tiempo. Afortunadamente la investigación deportiva demuestra que se puede aumentar la resistencia y la potencia cardiovascular con al menos dos entrenamientos por semana.

Según investigadores daneses, los hombres sedentarios aumentaron su poder cardiovascular en un 11 por ciento después de entrenar durante dos o tres veces a la semana durante 12 semanas. Eso realmente no es mucho tiempo y cabe hasta en las agendas más apretadas.

Por lo tanto, aquí presentamos 4 consejos para aquellos principiantes que desean iniciar a correr sin riesgos de lesiones o agotamiento.

En primer lugar...Caminar

Si estas realmente fuera de forma, tienes que comenzar caminando diariamente durante 20-30 minutos e ir incrementando el ritmo durante tres semanas consecutivas. Caminar es un ejercicio de bajo impacto que puede ayudarte a quemar grasa, aumentar tu ritmo metabólico, e ir preparando y fortaleciendo músculos y tendones para el entrenamiento posterior. Recuerda que para lograr tu meta de empezar a correr, tomar acción aún sea muy sencilla en un principio sembrará la semilla que te permitirá convertirlo en un hábito.

Inicie con su programa de carrera

Después de un par de semanas de caminar, tu cuerpo debe estar listo para asumir un desafío mayor. Planea sesiones de por lo menos 1 hora 3 veces por semana. Para ir avanzando vamos a agregar segmentos de carrera a tu programa de entrenamiento. Puedes hacer esto siguiendo un patrón de caminar y correr alternadamente. Por ejemplo, se alternan 5 minutos de trote ligero con 3 minutos de recuperación caminando a ritmo medio. Hacer 5 series.

La combinación de caminar y correr ayuda a que poco a poco vayamos construyendo tu resistencia, reduciendo tu frecuencia cardíaca, y aumentando tu capacidad pulmonar, todo esto sin arriesgar una lesión o agotamiento. Además, asegúrate de iniciar cada sesión de entrenamiento con ejercicios de calentamiento. Una caminata rápida de cinco minutos es suficiente para conseguir que los músculos de tus piernas estén listos para el ejercicio. Al finalizar tus intervalos termina tu sesión con una caminata lenta de 5 minutos como enfriamiento.

Añadir Tiempo

Mientras que el entrenamiento avanza, vas a ir ganando condición física y te sentirás más fuerte. Como resultado de ello, asegúrate de ir aumentando los tiempos de carrera y disminuyendo los de recuperación. De hecho, después de 4 o 5 semanas de entrenamiento, debes de estar en condición de poder correr de 20 a 30 minutos continuos sin necesidad de tiempo de recuperación. Dependiendo si deseas o no participar en algún evento de carrera, correr 5k o 10k, es una meta que está a tu alcance si realizas tus entrenamientos con constancia.

Lo más importante de todo…Diviértete

Sin diversión, no serás capaz de seguir con tu programa de entrenamiento durante mucho tiempo. Para asegurarte de que no perder tu iniciativa de iniciarte en el mundo de la carrera, te recomendamos algunas acciones para poder mantenerlo a largo plazo.

 ■ Combina tus rutinas en caminadora con carreras en parques. Cambiar de escenarios te ayudará a sentirte menos aburrido.
 ■ No ir en solitario, opta por tener uno o varios compañeros de carrera. Trabajar en grupo motiva y mejora el rendimiento individual y colectivo.

 ■ Establece mini-metas y prémiate por cualquier progreso importante
 ■ Tome por lo menos un día de recuperación entre tus sesiones de carrera sobre todo al inicio mientras generas la fuerza y resistencia necesaria.

Aquí lo tienes! Como se ve, a partir de un programa básico, puedes empezar a correr y unirte a la gran afición que existe hoy por las carreras. Solo ármate con un poco de confianza en ti mismo y unos zapatos decentes para correr y listo.

A disfrutar de tu nuevo hobbie!!

En Balance Center, te podemos ayudar a que te integres participando en nuestro club de corredores…Tenemos corredores de todos los niveles.

Cambia tu cuerpo…cambia tu vida!!!

¿Qué deportes olímpicos te ayudan a mejorar el rendimiento de tu cerebro?

Una investigación de la Clínica Mayo revela que algunos deportes olímpicos pueden contribuir a aumentar el rendimiento del cerebro. Concretamente los investigadores destacan los beneficios de las carreras de atletismo y de la natación, dos ejercicios aeróbicos que al aumentar el bombeo del corazón reducen el riesgo de demencia y mejoran el estado de ánimo. Además, la natación tiene innumerables beneficios para las articulaciones. Completan la lista el futbol, el balonmano, el baloncesto, el ciclismo, el hockey y el tenis. 

En cuanto a otros deportes menos "intensos", los científicos destacan el ping-pong o tenis de mesa, el bádminton, la esgrima y el taekwondo. Todos ellos, además de hacer que los participantes se muevan con una actividad aeróbica, requieren concentración, coordinación de ojos y mano y precisión. El remo se suma también a los deportes olímpicos que contribuyen a mantener sano nuestro órgano pensante.

“Bastan 30 minutos de actividad aeróbica al día, cinco veces por semana, para reducir el declive cognitivo asociado al envejecimiento”, asegura el neurólogo Rodolfo Savica, que recuerda que es importante mantener unos niveles mínimos de actividad física durante toda la vida.

En Balance Center, no solo te ayudamos a mejorar tu rendimiento en tu deporte favorito, sino que te apoyaremos a lograr de tu bienestar, un nuevo estilo de vida.

¿Por qué usar un monitor de frecuencia cardíaca?

¿Es acaso otro gadget inútil que los fabricantes de equipos venden como parte de su estrategia para para exprimir más dinero de tu bolsillo? ¿O existe un beneficio real de usar uno?

Afortunadamente, en este caso, no hay ningún engaño al consumidor en los beneficios de usarlos. Un monitor de frecuencia cardíaca es una herramienta valiosa y debe incluirse en tu estilo de vida fitness.

¿Por qué te lo recomendamos?

1) Realizar un seguimiento de la intensidad de tus entrenamientos.

¿Estás entrenando en la zona de frecuencia cardíaca que te conviene para conseguir el resultado que buscas? ¿Tu actividad física es lo suficiente intensa pero sin comprometer tu integridad y ponerte en riesgo? Son preguntas para las cuales no tendrás una respuesta adecuada mientras no cuentes con la información que te permita graduar la intensidad que le imprimes a tus rutinas. El pensamiento que más intensidad es mejor, no solo no es cierto, sino que te pone en riesgo de sufrir un infarto. Tener un monitor de frecuencia cardíaca no es un lujo, es parte de poder cuidarte a ti mismo y apoyarte a alcanzar los objetivos que te has propuesto.

Para la mayoría de nosotros, el rango de ritmo cardiaco objetivo se encuentra entre el 50% y el 85% de nuestra frecuencia cardíaca máxima y es el territorio en que eficiente se quema la grasa que tenemos almacenada en nuestro cuerpo.

2) Seguimiento a tu progreso.

Cuando eres nuevo haciendo ejercicio, o como muchos de nosotros que simplemente estamos tratando de recobrar el ritmo después de alguna pausa, tu corazón tiene que hacer un mayor esfuerzo para oxigenar el cuerpo. A medida que avanzas en tu acondicionamiento físico te darás cuenta que manteniendo una misma intensidad tu corazón ahora se mantiene con menores pulsaciones, lo que te permitirá ir incrementando tu ritmo a tus rutinas de manera eficiente y segura.

3) Mantenerte motivado.

Tener estadísticas reales para medir tu progreso es un poderoso factor de motivación. Saber que en la sesión de hoy has quemado 600 calorías y que de esas el 50% han sido grasa es un gran incentivo para aquellos que buscan bajar de peso o estilizar su figura. El poder de darle seguimiento a tus entrenamientos diarios te ayudará a adherirte más al nuevo estilo de vida que estas buscando.

Saber que en Balance Center, puedes adquirir monitores cardíacos de la reconocida marca Polar a mejor precio que en tiendas departamentales, es tan solo otro de los beneficios que te da tu membrecía. Pregunta por el monitor más adecuado a tus necesidades, nosotros te asesoraremos.

¿Y cómo respondes tú a esta pregunta?

Todos los días al despertar enfrentamos silenciosamente una pregunta que impactará de gran manera lo que nos pase en todo el día y la mayoría de nosotros evitamos contestarla. La pregunta que resuena con fuerza es: ¿Cómo quieres vivir el día de hoy?

Podemos elegir vivirlo desde la preocupación de todo lo tenemos que hacer, ansiosos por no tener el tiempo suficiente para hacerlo, confundidos sobre cual debe ser el mejor camino para empezar, con incertidumbre hacia los resultados y en general con una tonada gris que nos acompañará todo el día.

O podemos despertar agradeciendo por nuestra vida, optimistas por lo que hay reservado para nosotros, entusiasmados por un mundo de posibilidades al cual podemos acceder si lo construimos, caminando de cara al sol con la sonrisa en tu rostro.

¿El día de hoy quieres ser víctima o quieres ser protagonista?

Si no sabes como responder en Balance Center retaremos tu mente para que encuentres las respuestas dentro de tí mismo en apoyo de nuestro servicio de coaching de vida personalizado. No tiene ningún costo adicional y todo esta incluido en el mismo valor de tu membrecía.

Te invitamos para que encuentres en nosotros una verdadera fuente de bienestar para tí y tu familia.

No solo somos un gimnasio en Querétaro, somos quien te ofrece más por tu dinero. Ven y compruebalo.

www.balancecenter.com.mx

La locura de Insanity ya llegó a Balance Center

Constantemente están apareciendo nuevas tendencias en el entrenamiento para lograr un cuerpo en perfectas condiciones. Muchos son los programas que surgen cada cierto tiempo, por lo que algunos acaban siendo una moda y otros muchos se convierten en una corriente que arrastra muchos adeptos a causa de los resultados que lograremos con su ejecución. Una de estas nuevas tendencias es el Insanity Workout, un programa que se está haciendo muy popular por diversos motivos.

Este método de entrenamiento es uno de los que más está arrasando en los últimos tiempos, y es que es una perfecta combinación de diferentes técnicas de entrenamiento que nos ayudarán a tonificar el cuerpo y a quemar calorías eliminando la grasa que nos sobra, y consiguiendo un buen tono muscular. De hecho este programa de entrenamiento garantiza resultados a los sesenta días de haber comenzado a ejecutarlo. Eso sí, es necesaria constancia y dedicación para conseguir lo que andamos buscando.
Lo que hace a este entrenamiento singular y diferente a los que conocemos es su intensidad y la cantidad de modalidades que mezcla. Se trata de sesiones de entrenamiento de máxima intensidad en las que se combinan diferentes tipos de ejercicios aeróbicos con otros anaeróbicos. Esta mezcla lo que consigue es un correcto trabajo muscular, ya que estimulamos a que éstos se mantengan tonificados y activos, a la vez que realizamos un entrenamiento cardiaco que nos ayudará a consumir más calorías y eliminar la grasa que nos sobra.
El Insanity Workout lo que hace es comenzar a trabajar el cuerpo por una parte a través de ejercicios específicos para esta zona, para seguir un orden y así mantener todo el cuerpo activo y trabajado. El secreto está en la alta intensidad de los ejercicios. Es cierto que la carga que elevaremos no es alta, pues se trata de nuestro propio cuerpo, pero al ser rutinas rápidas y concentradas en la zona, los resultados serán muy buenos.
Las sesiones se centran en repeticiones seguidas y rápidas con ejercicios que se entrelazan casi casi entre sí, ya que los periodos de descanso entre series son muy cortos. De este modo lo que conseguimos es realizar un ejercicio aeróbico completo mientras estamos trabajando los músculos del cuerpo. El desgaste de energía a lo lardo de cada sesión es alto, ya que se estima que se queman unas mil calorías por cada sesión de una hora, por lo que el Insanity Workout puede ser una buena manera de entrenarnos en nuestra casa.
Es importante que tengamos claro que se trata de un entrenamiento de alta intensidad, aunque sí que es cierto que existen varios niveles para personas que no han practicado deporte u otras que son más duchas en la materia. Sea como sea, nosotros consideramos adecuada esta práctica para personas que ya tienen una base en lo que a trabajo corporal mediante el ejercicio se refiere, ya que a causa de la rapidez de los ejercicios y de la resistencia que cada sesión requiere es necesario que ya tengamos algo de práctica previa

 Ven a Balance Center a conocer y experimentar la locura de Insanity!!!

TRX Entrenamiento por suspensión en Querétaro

 

Entrenar de forma funcional con el peso de tu cuerpo no tiene igual: los atletas y gimnastas lo saben muy bien. Los músculos trabajan de forma coordinada para lograr movimientos eficaces, mejorando la potencia, la fuerza y la flexibilidad de una manera asombrosa. Ahora ya está a tú alcance la herramienta que te permitirá hacerlo: El TRX. Extremadamente ligero y fácil de transportar, el TRX está revolucionando el campo del entrenamiento; quién lo prueba ya no quiere probar nada más.

Entrenar de forma funcional con el peso de tu cuerpo no tiene igual: los atletas y gimnastas lo saben muy bien. Los músculos trabajan de forma coordinada para lograr movimientos eficaces, mejorando la potencia, la fuerza y la flexibilidad de una manera asombrosa. Ahora ya está a tú alcance la herramienta que te permitirá hacerlo: El TRX. Extremadamente ligero y fácil de transportar, el TRX está revolucionando el campo del entrenamiento; quién lo prueba ya no quiere probar nada más.

El TRX fue creado originariamente por los Navy Seals de los Estados Unidos, a finales de los 90. En cuarteles aislados, tierras camufladas y submarinos en servicio, Randy Hetrick y sus compañeros de las Navy Seals buscaban la manera de mantenerse en forma mientras permanecían alerta para realizar sus misiones: Al no disponer de equipo ni tampoco de espacio suficiente, Randy busco una solución utilizando sus conocimientos para reparar piezas militares así como una excelente creatividad, Randy fue capaz de crear el prototipo TRX. Durante las siguientes semanas y meses, probó y rediseño varias veces este nuevo sistema de entrenamiento y creo los ejercicios adecuados, comprobando que obtenía grandes resultados en su rendimiento operativo.

Quieres ver de qué se trata esté nuevo tipo de entrenamiento? Ven y conócelo en Balance Center donde tenemos lo que necesitas para tu entrenamiento físico con la más alta calidad.

Balance Center, cambia tu cuerpo…cambia tu vida.

 

 

Buscas Gimnasios en Querétaro, te tenemos una recomendación!!!

Balance Center, gimnasio en Querétaro, que nace como respuesta a la inquietud de ver al ser humano como un ser integral que busca lograr un Balance que le proporcione un bienestar al largo plazo.

Sabemos que hay muchas opciones de gimnasios en Querétaro, todas con ofrecimientos interesantes las cuales respetamos y aplaudimos. Sin embargo, ninguna con la capacidad de apoyar de manera integral a lograr no solo un cuerpo físicamente apto, sino una conciencia personal que permita alcanzar el éxito sin importar cuales sean metas que se propongan los socios.

Para nuestros socios hemos creamos instalaciones agradables y seleccionamos el equipo más moderno que permita realizar programas de acondicionamiento físico de gran calidad.  Les ofreceremos un trato personalizado, seguimiento a sus avances personales y la motivación continua para ayudar a lograr el bienestar que buscan.

Contamos con un equipo multidisciplinario altamente capacitado que apoyará paso a paso a cada uno a lograr sus objetivos, por lo cual aprovecho esta oportunidad para platicarte de nuestros programas y el personal que está a cargo de cada uno de ellos.

FitnessBalance: Programa personalizado de acondicionamiento físico. Sea cual sea el objetivo: mejorar condición física, moldear  figura, control de peso o mejorar rendimiento deportivo  entregamos un programa diseñado personalmente, basándonos en los resultados de tu evaluación y lo que desea cada quien lograr. Estamos enfocados a desarrollar gente atlética con un mejor desempeño físico en todos sus niveles. Contamos con clases grupales de spin, yoga, pilates, kickboxing, abdomen y gluteos, step, ritmos latinos, etc.

NutriBalance: Es un programa de nutrición personalizado que ayudará al socio a lograr los objetivos que se ha planteado. Nuestro programa no sólo es de carácter informativo sugiriendo lo que debe comer, sino que además tiene un fuerte carácter formativo, ayudándo a que aprendan a comer de manera más saludable y que sea sostenible en el largo plazo.

PersonalBalance: Es un programa de coaching personal y motivación que ayuda al socio a encontrar el potencial interior permitiéndoles enfrentar con mayor éxito, cualquier objetivo personal o profesional que se proponga.

Estamos orgullosos de nuestra propuesta y nos da un gran placer compartirla con Uds., deseando que podamos crecer juntos.

Para tus socios ofrecemos precios muy atractivos, ya que nuestro costo anual es inferior a lo que representa tan solo la inscripción en otros gimnasios.

Ojala encuentres nuestro programa y te invitamos a visitarnos usando uso de las instalaciones 1 día gratis.

Balance Center, cambia tu cuerpo...cambia tu vida.

Destruyendo barreras auto limitantes

 

La felicidad y el éxito son muy subjetivos, pues para cada uno de nosotros pueden significar diferentes cosas, es por eso que en cada uno de los módulos de PersonalBalance, hago hincapié en que encuentres aquellas metas que son verdaderamente significativas para ti y de ahí parta tu proceso de crecimiento personal.

Sin embargo, sin importar lo que tu consideres importante un común denominador presente en cada uno de nosotros son las barreras auto limitantes que nos impiden lograr aquello que deseamos de una u otra manera. ¿En qué consisten estas barreras? ¿De dónde vienen?

Las barreras auto limitantes son barreras invisibles que actúan de manera consciente o inconsciente en nuestros procesos de pensamiento, nuestras creencias y nuestras actitudes, impidiendo desempeñarnos al máximo de nuestro potencial.

Claramente una buena parte de nuestras barreras auto limitantes se originan en nuestra infancia, durante nuestro proceso de “socialización”, cuando se nos dice lo que “podemos o no hacer”, posteriormente a través de nuestra vida vamos acumulando creencias sobre nosotros mismos, lo que somos o lo que creemos que podemos lograr y muchas veces, sin mucho fundamento, estas creencias se convierten en verdaderas paredes que impiden nuestro crecimiento personal.

¿Estás listo para enfrentar el reto? ¿Tienes la pasión necesaria para lograr vencer tus barreras auto limitantes?

En Balance Center te ayudamos a que logres cada uno de tus objetivos, sean bajar de peso, ejercitarte, alcanzar logros profesionales o personales. Que otro gimnasio te puede ofrecer lo mismo? Nuestro programa PersonalBalance junto con nuestro staff de Coaches certificados podrán ayudarte a encontrar la fuerza interior que necesitas para lograr lo que te propongas.


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