Razones para empezar a tomar té verde

1. El té verde y el cáncer
El té verde ayuda a reducir el riesgo de cáncer. El antioxidante en el té verde es 100 veces más potente que la vitamina C y 25 veces mejor que la vitamina E. Esto ayuda al cuerpo a proteger las células del daño que se cree están relacionados con el cáncer.

2. El té verde y las enfermedades cardíacas
El té verde ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral al reducir el nivel de colesterol. Incluso después de un ataque al corazón, previene la muerte celular y acelera la recuperación de las células del corazón.

3. El té verde y Antienvejecimiento
El té verde contiene antioxidantes conocidos como polifenoles que combaten los radicales libres. Lo que significa esto es que ayuda a luchar contra el envejecimiento y promueve la longevidad.

4. El té verde y la pérdida de peso
El té verde ayuda con la pérdida de peso corporal. El té verde quema la grasa y aumenta el ritmo de tu metabolismo de forma natural. Le puede ayudar a quemar hasta 70 calorías en un solo día. Eso se traduce a 3.5 kilos en un año.

5. El té verde y de la Piel
Antioxidantes en el té verde protegen la piel de los efectos nocivos de los radicales libres, que causan la formación de arrugas y envejecimiento de la piel. El té verde también ayuda a luchar contra el cáncer de piel.

6. El té verde y la artritis
El té verde puede ayudar a prevenir y reducir el riesgo de artritis reumatoide. El té verde tiene beneficios para la salud, ya que protege el cartílago mediante el bloqueo de la enzima que destruye el cartílago.

7. El té verde y los huesos
La clave de esto es el alto contenido de fluoruro presente en el té verde. Ayuda a mantener los huesos fuertes. Si usted bebe té verde todos los días, esto le ayudará a preservar la densidad ósea.

8. El té verde y el colesterol
El té verde puede ayudar a reducir el nivel de colesterol. También mejora la proporción de colesterol bueno  vs colesterol malo, reduciendo el nivel de colesterol malo.

9. El té verde y la obesidad
El té verde previene la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. Si usted está en una dieta saludable, hace ejercicio regularmente y bebe té verde, es poco probable que sea obeso.

10. Té verde y Diabetes
El té verde mejora el metabolismo de lípidos y glucosa, evita un fuerte aumento en el nivel de azúcar en la sangre y equilibra su tasa de metabolismo.

11. El té verde y el Alzheimer
El té verde ayuda a estimular su memoria. Y aunque no hay cura para el Alzheimer, ayuda a retardar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, lo que conduce a la enfermedad de Alzheimer.

12. El té verde y el Parkinson
Los antioxidantes en el té verde ayuda a prevenir el daño celular en el cerebro, lo que podría causar Parkinson. Las personas que beben té verde también son menos propensas a progresar con el Parkinson.

13. El té verde y la enfermedad del hígado
El té verde ayuda a prevenir el fracaso del trasplante en pacientes con insuficiencia hepática. Las investigaciones demostraron que el té verde destruye los radicales libres en el hígado graso.

14. El té verde y la presión arterial alta
El té verde ayuda a prevenir la presión arterial alta. Beber té verde ayuda a mantener su presión arterial por reprimir la angiotensina, que conduce a la hipertensión arterial.

15. Té verde y Intoxicación Alimentaria
La catequina encontrada en té verde puede matar las bacterias que causa la intoxicación alimentaria y destruye las toxinas producidas por esas bacterias.

16. El té verde y azúcar en la sangre
Azúcar en la sangre tiende a aumentar con la edad, pero los polifenoles y los polisacáridos en el té verde ayudan a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

17. El té verde y la inmunidad
Los polifenoles y flavonoides encontrados en el té verde ayudan a estimular su sistema inmune, por lo que su estado de salud estará más fuerte para luchar contra las infecciones.

18. El té verde y el resfriado o la gripe
El té verde le impide contraer un resfriado o la gripe. La vitamina C en el té verde ayuda a tratar la gripe y el resfriado común.

19. El té verde y el Asma
Teofilina en el té verde relaja los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la severidad del asma.

20. El té verde y la infección del oído
El té verde ayuda con el problema de la infección del oído. Para la limpieza del oído natural, empapar un algodón en el té verde y limpiar el oído infectado.

21. El té verde y el Herpes
El té verde aumenta la eficacia del tratamiento con interferón tópico de herpes. Has una compresa con té verde, aplica en la zona afectada, deja secar y luego aplica el interferón. Veras resultados más rápidos.

22. Té verde y caries
El té verde destruye las bacterias y virus que causan muchas enfermedades. Retardan el crecimiento de bacterias que da lugar al mal aliento.

23. El té verde y el Estrés
L-teanina, que es un tipo de aminoácidos presentes en el té verde, puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.

24. El té verde y Alergias
EGCG presente en el té verde alivia las alergias. Por lo tanto, si usted tiene alergias, usted realmente debería considerar el beber té verde.

25. El té verde y el VIH
Los científicos en Japón han encontrado que EGCG (galato de epigalocatequina) en el té verde puede detener el VIH se adhiera a las células sanas del sistema inmune. Lo que esto significa es que el té verde puede ayudar a evitar que el virus VIH se propague.

Y si no has encontrado suficientes razones para tomar té verde, simplemente disfrútalo por su gran y delicioso sabor.

En Balance Center, nos preocupamos por informarte y por mantenerte al día con tips de salud y bienestar para ti y tu familia.

Balance Center, algo más que un gimnasio en Querétaro, es un centro de bienestar donde te ayudaremos a cumplir nuestro lema: Cambia tu cuerpo…Cambia tu vida

La vida sedentaria acorta tu vida

Restringir el tiempo que pasamos sentados durante la vida adulta a solamente tres horas diarias puede aumentar nuestra esperanza de vida tres años, según un estudio que publica en la revista BMJ Open. La investigación, basada en 167.000 casos, revela también que ver menos de dos horas al día la televisión a diario alargaría la vida en 1,4 años. Y que abusar del número de horas que pasamos sentados o viendo la televisión se asocia con patologías como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Los autores del trabajo aseguran que los hallazgos corroboran lo negativo que puede llegar a ser para la salud llevar un estilo de vida sedentario. Actualmente los adultos pasan un 55% de su día en actitud sedentaria. “Podría cambiar si sabemos que está demostrado que un poco de actividad nos hará más longevos”, concluyen los investigadores.

Sin embargo y apesar de los innumerable estudios que se presentan a diario a favor de llevar vidas más activas, seguimos dejando las cosas para mañana.

¿Será acaso que sentimos que nosotros somos inmunes a las enfermedades coronarias, a la diabetes y en general a los efectos que asociados con una vida sedentaria? ¿Será que en el fondo no nos queremos lo suficiente y actuamos como si no vale la pena siquiera hacer el esfuerzo? ¿Hasta cuando nos seguiremos escondiendo tras escusas, como me falta tiempo, eso no es lo mío, ya lo intente, soy caso perdido...?

En Balance Center, el gimnasio integral de Querétaro, te ayudaremos no solo con un plan de acondicionamiento físico a tu medida, te daremos planes nutricionales que te permitan aprender a alimentarte más sanamente y te apoyaremos para que los juicios límitantes que tienes hacia ti mismo sean modificados por otros que te ayuden a crecer y a lograr tus objetivos.

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¿Porqué engordamos?

Una caloría es una caloría. Este axioma ha sido el fundamento de la sabiduría nutricional y de nuestras creencias acerca de la obesidad desde la década de 1960.

Lo que significa en pocas palabras es que una caloría de proteína va a generar la misma energía al metabolizarse por un organismo vivo, que una caloría de grasa o carbohidratos. Cuando se habla de la obesidad o la razón por la cual la gente engorda, se evoca la frase "una caloría es una caloría" asumiendo que la mezcla de lo que se come es relativamente poco importante. Engordamos porque ingerimos más calorías de las que gastamos, y adelgazamos si hacemos lo contrario. Cualquiera que le diga lo contrario, según esta lógica, está tratando de vender algo.
Pero no todo el mundo compra este argumento de calorías, y la controversia estalló con toda su fuerza la semana pasada. La revista de la American Medical Association publicó los resultados de un ensayo clínico por el Dr. David Ludwig, del Hospital Infantil de Boston y sus colaboradores.

Si bien la lectura les parecerá un poco larga, la considero de suma importancia para responder una pregunta fundamental: ¿Porqué engordamos?

La noción de caloría-es-una-caloría se remonta a 1878, cuando el nutriólogo alemán Max Rubner  estableció lo que llamó la ley isodinámico.
Se aplicó a la obesidad en el año 1900 por otro alemán - Noorden Carl Von, que tenía dos hipotesis sobre el tema. Una de sus teorías sugieren las calorias que ingerimos menos las que gastamos producen un deficit o un superavit, eso se convierte en energía consumida de las reservas organicas o almacenada en forma de grasa. La otra hacia referencia a como el cuerpo metaboliza cada uno de los tipos de calorias y las utiliza para producir energía o para almacenar grasa.

El estudio hecho por el Dr. Ludwing, comprueba que son ambos factores los resposables de que engordemos, la cantidad de calorías ingeridas y el tipo de calorías que ingerimos.

Si queremos reducir de peso y evitar que nuestro cuerpo se resista a perder kilos, el Dr. Ludwing demostro que tenemos que reducir cerca de 500 calorias de ingesta diaria, seguir una dieta baja en carbohidratos (utilizandose solo aquellos de indice glisemico bajo), alta en proteina y media en grasas.

El ejercicio moderado de por lo menos 30 minutos diarios, es impresindible, evitando llegar al punto donde se provoca más hambre y por lo mismo, ingerir más calorías.

En Balance Center nos mantenemos al tanto de las nuevos descubrimientos médicos, para brindar un servicio de calidad y con un gran nivel de actualización.

ONU: México, con preocupante epidemia de sobrepeso

En México hay una epidemia preocupante de sobrepeso, por lo que el Estado mexicano debe declararse en situación de emergencia, recomendó hoy el relator especial de la ONU sobre el Derecho a la Alimentación, Olivier De Schutter, al concluir una misión oficial de siete días en este país.
   

                        

Al presentar las observaciones preliminares de su visita, en la que evaluó el sistema alimentario nacional, el experto dijo que siete de cada diez mexicanos padecen de obesidad, por lo que enfatizó la necesidad que tiene el gobierno de trazar nuevas estrategias para enfrentar sus grandes escollos en este sector.

Explicó que sus dos mayores desafíos son superar la "pobreza alimentaria" y controlar las altas cifras de obesidad, al tiempo que recomendó que, por estas razones, el Estado mexicano debe declararse un estado de emergencia.

"México se encuentra en una situación paradójica", subrayó al indicar que ambas realidades, la subnutrición y sobrenutrición, son resultado de varios factores, entre los que mencionó la tendencia a inclinarse hacia los intereses de los agricultores más pudientes y la comercialización de alimentos ricos en energía.

"Las políticas agrícolas y comerciales no se alinean con la necesidad de apoyar una dieta balanceada", criticó.

En Balance Center, uno de nuestros pilares importantes es el programa NutriBalance, que está enfocado a crear una cultura con hábitos nutricionales saludables que son los que mejor resultado dan a mediano y largo plazo.

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