El agua es un
elemento muy importante que es absolutamente vital cuando se trata de perder
peso. La
mayoría de las personas son conscientes del hecho de que la reducción de la
ingesta de calorías y hacer ejercicio son necesarios para bajar de peso, pero a
menudo acaban estancándose en una meseta
de peso, cayendo en la desmotivación. El
objetivo de este artículo es explicar una de ellas.
El cuerpo puede
acostumbrarse al nivel de ejercicio y dieta,
por lo que con el tiempo dejará de responder, pero otra importante razón
es porque no estas ingiriendo suficiente agua. La
mayoría de las personas no son conscientes de la importancia del agua cuando se
trata de perder pesoEl agua cumple
con diferentes funciones para ayudarte en tus esfuerzos por perder peso.
En primer lugar,
ayuda a suprimir el apetito y te hace sentir lleno cuando tienes una buena
cantidad de agua en el estomago.
Segundo, tu cuerpo
mandará señales al cerebro pidiéndote que ingieras comida cuando tu nivel de
hidratación corporal está por debajo del 60%, así que terminas comiendo cuando
en realidad lo que tiene tu cuerpo es sed.
El papel del agua
en la pérdida de peso no termina aquí. El
agua también ayuda significativamente a tu cuerpo a metabolizar las grasas que ha
almacenado. El
agua, por este motivo, es una de las piezas más importantes en el rompecabezas
que representa la pérdida de peso. Si en verdad
deseas perder peso, tienes cumplir primero con tu cuota de 2 litros diarios de
agua, donde el café no cuenta, ya que actúa como diurético y tiene un efecto
contrario al que estas buscando. Pero no te detengas ahí. Debes de tomar 500 ml
adicionales por cada 25 kg de tu peso corporal, así por ejemplo, si eres una
dama que pesa 50 kg, deberás de tomar los 2 litros de rigor + 1 lt adicional
que te ayudará a perder peso.
El Balance Center monitoreamos tu nivel de
hidratación con lo que podrás saber con exactitud cuanta agua debes de tomar.
Aún tienes dudas, acércate a nosotros.
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tu vida
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