Sentirte gord@ puede hacer que en realidad lo seas

Los cuerpos perfectos están por todas partes, los vemos en la televisión, revistas y el internet, pero a pesar de la creciente presión social por estar delgados la realidad es diferente, cada día más y más de nosotros sufrimos de sobrepeso.

En un interesante estudio publicado el 8 de agosto de 2012, investigadores de la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología (NTNU) han descubierto que aquellas personas que se perciben a si mismas como gordas, tienden a incrementar su peso o a mantenerse permanentemente en ese estado.

El estudio es el primero que de manera científica comprueba la relación que hay entre los juicios que hacemos de nosotros mismos y nuestro peso. Encontraron que existen muchas y complejas razones por las cuales hacer juicios negativos sobre nuestro cuerpo, nuestro estado actual de salud y nuestra apariencia física, pueden detonar en aquello que odiamos.

Es por eso que en Balance Center, contamos con apoyo de coaches certificados para apoyarte a cambiar hábitos y patrones mentales negativos por otros que te ayuden a encontrar lo mejor de ti y alcances los resultados que buscas. Está asesoría personalizada ya está incluida en tu membresía, razón por la cual no tendrás que pagar nada por ella. ¿Cuál es la escusa para no tomarla?

El éxito está en tus manos…

En Balance Center, el gimnasio integral de Querétaro, cambia tu cuerpo…cambia tu vida.

Convirtiéndote en la prioridad no. 1

En algunas de las practicas como Coach, he escuchado cómo padres de familia vuelcan por completo toda su atención y sus recursos, en atender a sus hijos aun cuando en la mayoría de los casos, esto signifique sacrificar su propio bienestar o su realización personal.

Venimos de una cultura donde el sacrificio es bien visto. Es un acto de un buen cristiano sacrificarte por los demás y sobre todo cuando hablamos de nuestros propios hijos. Ese acto de generosidad personal nos tiene ganado el cielo, pero mientras nos morimos, y nos llega el premio anhelado, los padres vivimos nuestro propio infierno.

Hoy vi una camiseta que tenia la siguiente leyenda:  “He pagado cientos de miles de dólares en colegiaturas,  clases extracurriculares y cd’s de Baby Einstein y lo único que conseguí es un hijo neurótico”.

Aunque nos provoque risa, es la verdad. Estudios recientes han comprobado que hijos abrumados por sus padres  son más dependientes, y muestra un desempeño académico y social inferior que el resto de los niños.

¿Cual es la alternativa ante la trampa de ser un “buen padre”?

¡Es convertirte en un padre feliz!

Padres que lo sacrifican todo por sus hijos, que hacen a un lado sus propias necesidades, sus anhelos y sus sueños,  no solo terminan frustrados y enfermos,  sino que terminan sintiendo una profunda desvaloración personal hacia si mismos.

Adicionalmente nos podemos dar cuenta cuantos matrimonios vemos disolverse porque al estar cada uno tan centrado en los hijos,  que se olvidad de atender y procurar a sus parejas convirtiéndose con el tiempo en completos extraños, que lo único que tienen en común es la crianza de los niños. De ser tu pareja la prioridad 2...pasa a la 10 o 20.

Piensalo, haz de ti mismo la principal prioridad y encontraras mayor energía, salud y felicidad para compartir con tus hijos. Entiende que padres felices crían hijos felices.

Y recuerda que lo que tus hijos desean es tenerte bien por mucho tiempo.

Si tienes inquietudes y deseas trabajar sobre el tema, nuestras sesiones de coaching están a tu disposición sin ningún costo adicional.

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Hacer ejercicio aumenta tu coeficiente intelectual

Los jóvenes que practican ejercicio físico regularmente tienen un cociente intelectual más alto (CI) y son más propensos a estudiar en la universidad, según se desprende de una reciente investigación de la Academia Sahlgrenska en Suecia. Los efectos positivos se notan sobre todo en el pensamiento lógico y la comprensión verbal. “Estar en forma implica que además de tener un corazón fuerte y gran capacidad pulmonar, tu cerebro recibe gran cantidad de oxígeno”, explica Michael Nillsson, coautor del estudio, que se ha basado en más de un millón de sujetos, entre ellos varias parejas de gemelos.

Por otra parte, el estudio muestra que si el ejercicio se practica con regularidad entre 15 y 18 años, el rendimiento cognitivo aumenta, lo que sugiere que la educación física debería jugar un papel clave en las escuelas. A esto se añade que se ha comprobado que, entre los sujetos estudiados, aquellos que estaban en forma a los 18 años tenían más probabilidad de acceder a estudios superiores y obtener puestos de trabajos cualificados que el resto.

Destruyendo barreras auto limitantes

 

La felicidad y el éxito son muy subjetivos, pues para cada uno de nosotros pueden significar diferentes cosas, es por eso que en cada uno de los módulos de PersonalBalance, hago hincapié en que encuentres aquellas metas que son verdaderamente significativas para ti y de ahí parta tu proceso de crecimiento personal.

Sin embargo, sin importar lo que tu consideres importante un común denominador presente en cada uno de nosotros son las barreras auto limitantes que nos impiden lograr aquello que deseamos de una u otra manera. ¿En qué consisten estas barreras? ¿De dónde vienen?

Las barreras auto limitantes son barreras invisibles que actúan de manera consciente o inconsciente en nuestros procesos de pensamiento, nuestras creencias y nuestras actitudes, impidiendo desempeñarnos al máximo de nuestro potencial.

Claramente una buena parte de nuestras barreras auto limitantes se originan en nuestra infancia, durante nuestro proceso de “socialización”, cuando se nos dice lo que “podemos o no hacer”, posteriormente a través de nuestra vida vamos acumulando creencias sobre nosotros mismos, lo que somos o lo que creemos que podemos lograr y muchas veces, sin mucho fundamento, estas creencias se convierten en verdaderas paredes que impiden nuestro crecimiento personal.

¿Estás listo para enfrentar el reto? ¿Tienes la pasión necesaria para lograr vencer tus barreras auto limitantes?

En Balance Center te ayudamos a que logres cada uno de tus objetivos, sean bajar de peso, ejercitarte, alcanzar logros profesionales o personales. Que otro gimnasio te puede ofrecer lo mismo? Nuestro programa PersonalBalance junto con nuestro staff de Coaches certificados podrán ayudarte a encontrar la fuerza interior que necesitas para lograr lo que te propongas.


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