Sin importar la edad u sexo todos debemos de tomar ciertas cantidades de agua diariamente para poder mantener nuestro cuerpo en forma y saludable; esto variará dependiendo la masa muscular que posea cada persona. Por ejemplo, una persona adulta debe de tomar alrededor de dos litros de agua por día, para mantenerse equilibrado, ya que nuestro cuerpo está compuesto por un sesenta porciento de agua, y para que funcione adecuadamente es indispensable tomar la proporción anteriormente indicada.
Aunque lo creas o no, el agua ayuda para bajar de peso y es indispensable para mantenernos hidratados. Pero se da la situación que hay personas que toman más agua de lo recomendado, y esto pone en riesgo su salud, en lugar de hacerle bien a su cuerpo. Es por esta razón que justo ahora te vamos a mostrar cuales son las cantidades de agua correctas que debes tomar dependiendo tu peso.
Ingiere agua según tu peso
Aunque muchos son escépticos a estos temas, todos tenemos un peso, por lo cual no todos debemos tomar la misma cantidad de agua diariamente. Esta el ejemplo de una persona delgada, la cual no necesita tanta cantidad de agua como en el caso de alguien que tenga un mayor volumen de masa muscular. Es por estas situaciones que todos debemos tomar agua según nuestro peso, y así lo haremos de forma provechosa para nuestra salud.
Para comenzar a saber qué cantidad de agua debes tomar, lo primero que debes hacer es buscar una balanza o un (Peso) y saber cuántas libras tienes, luego dividirlo para dos. El resultado de este cálculo será igual a la cantidad de onzas de agua que vuestro cuerpo necesitara ingerir diariamente.
Por ejemplo:
Una persona pesa 116 libras (52 kg) divide su peso en 2 partes; como resultado dará 58 onzas (26 kg), que en otras medidas vendrá siendo unos 5 vasos por día.
Fórmula para no olvidar:
No hay comentarios:
Publicar un comentario