La opinión
generalizada que se tenía entre los pediatras hasta el 2008, es que este tipo de
programas afectaba el crecimiento en los niños y adolecentes, sin embargo
estudios médicos demostraron que programas de fuerza dirigidos por
profesionales, aportan muchos beneficios físicos, no interfieren con el crecimiento y reducen significativamente las
lesiones en niños que practican algún deporte.
De tal manera
que la Academia Americana de Pediatría realizo una revisión a su política
previa e hizo una declaración en donde establece los términos bajo los cuales
es seguro y beneficioso para niños y adolecentes realizar ejercicios de fuerza.
Entre los
beneficios que está nueva política declara están:
- · Incremento en salud cardiovascular
- · Incremento de densidad ósea
- · Reducir niveles de grasa corporal
- · Mejorar salud mental
- · Incremento de fuerza y velocidad
Antes de
iniciar cualquier programa de fuerza por el infante o adolecente, es requerida
una evaluación médica para evaluar riesgos potenciales particulares de tal
manera que se minimice la posibilidad de una lesión. El dialogo entre niños,
padres y entrenadores, es de suma importancia para poder definir expectativas y
alcances del programa.
Los jóvenes
deben recordar que el entrenamiento de fuerza es sólo una pequeña parte de un estado
físico general o el programa de deportes.
En Balance
Center, puedes venir con tus hijos a partir de los 14 años y tener la seguridad
que diseñaremos en mejor programa personal para tu ti y para tu hijo
adolecente.
Información
tomada de la Academia Americana Pediatría.
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