Justo antes de ir al gimnasio debemos asegurarnos de tener toda la energía que necesitamos para poder luego estar al 100% en la actividad física. Es por ello que resulta realmente importante la alimentación que tomamos justo antes de acudir al gym. Hoy te damos algunas ideas de comidas saludables para que prepares para tu casa.
Tosta de huevo
Una tosta con huevos es ideal para antes de salir a quemar calorías al gimnasio. El pan te aporta los hidratos de carbono y el huevo las proteínas necesarias. La combinación de ambos es perfecta.
Yogur líquido con frutas
La leche y los activos lácteos del yogur aportan las proteínas necesarias y las frutas, son una fuente de vitaminas y vitalidad para sentirte activa y poder disfrutar del gimnasio como nunca. Así que un yogur líquido con frutas está muy recomendado para antes de ir al gym.
Smoothie de frutas tropicales
Si te gustan los batidos de frutas y por ti los tomarías a todas horas, debes saber que son un alimento perfecto para tomar antes de ir al gimnasio. Así que podrás abusar de ellos todo lo que quieras.
Sandwich especial
Si te gustan los sandwiches un tanto exóticos, puedes crear uno con mantequilla de cacahuete y plátano. Con éste conseguirás que el entrenamiento en el gym sea mucho más efectivo gracias a su energía y a sus demás nutrientes.
Pollo frito
El pollo frito te aporta proteínas, hidratos de carbono si lo rebozas y el punto justo de grasas para tener la energía suficiente para quemar en el gym. Además, es realmente fácil de preparar y se hace en pocos minutos. ¿Te animas a incorporarlo en tu dieta deportiva?
Ya ves que las alternativas de ideas para comer antes de ir al gym son muchas, y tan solo es una cuestión de gustos personales elegir unas u otras. Sea cuál sea la que elijas asegúrate la ingesta de carbohidratos, proteínas y también vitaminas y minerales.
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