El ejercicio regular puede mejorar tu humor, ayudarte a perder el peso, y agregar años a tu vida. ¿Todavía necesitas más razones para entrar al gimnasio?
Un nuevo estudio publicado el 1 de noviembre de 2010 en CNN, sugiere que el ejercitarse regularmente ayuda a incrementar tus defensas contra los resfriados.
En el estudio, los investigadores siguieron a grupo de cerca de 1.000 adultos de todas las edades por 12 semanas durante el otoño e invierno de 2008. Durante ese tiempo, la gente que registró por lo menos 20 minutos del ejercicio aeróbico moderado —tales como correr, hacer spin, o nadar —en tres o más días por semana, reducía significativamente el tiempo que le duraban los síntomas de la enfermedad.
¿Me pregunto porque tardaron tanto en publicar sus conclusiones? De todas maneras, a inscribirse al gimnasio, nunca es tarde para comenzar.
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